俗话说“夏季无病三分虚”。很多人一进入夏天，动不动出现大汗淋漓、气喘吁吁、浑身没有一点力气等现象，其实都是气血大量损耗引起的。

整个夏天，受这三种的因素，我们的气血一直处于损耗状态。

一、大量出汗。《灵枢》记载；“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津……津液各走其道，故三焦出气，以温肌肉，充皮肤，为其津……”汗即中医理论常说的津，有化生血液、滋润皮肤的作用。正常的出汗确实有利于促进新陈代谢，但在高温情况下，身体需要通过排汗来散热。在这一过程中，水分大量流失，而且气血流通速度也会加快。这不知不觉中，气血就损耗了很多。

二、脾胃虚弱。脾是后天之本，也是气血生化的源头。夏季的冷饮、凉拌菜、冰镇西瓜等食物会衰弱脾胃的运化能力，使气血生成减少，引起气血失衡。

三、寒邪入侵。寒邪指空调、风扇、冷饮携带的凉气。中医常讲，血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵。寒邪入侵，则气血运行受阻。

因此，笔者建议夏天多补气血和健脾胃。因为很多药物具有偏性，如果没有分析自己的体质就进行盲目补充，会导致身体也变成偏性体质。

通常情况下，补气血建议选择平衡阴阳的药物。黄何口服液以黄精、何首乌、绞股蓝三味补肝肾、强筋骨，调阳养阴的壮药公药为主药，重在补虚，兼有平毒功能；以灵芝、三七、火麻仁、天麻、杜仲、玉竹六味壮药、中药为帮助，增强主药的助阳、滋阴、通调三道两路功能；甘草调和诸药，协同发挥疗效。诸药在相互促进、相互制约下趋向平衡，是未明体质的补气血人群较好的选择。

健脾胃，可以使用健脾糖浆。健脾糖浆由党参、白术（炒）、枳实（炒）、陈皮、山楂（炒）、麦芽（炒）组成。方中党参、白术补气健脾；陈皮利气；山楂消肉食；麦芽消谷食；枳实消积化痞。佐以党参、白术，则为功更捷，而又不致伤气；诸药共奏健脾开胃之功，对脾胃也很温和。

（蒙 苗）