很多老年人年纪大了胃口会变差，每餐吃少量的食物就会产生饱腹感，但是吃得少又会导致饿得快，因此老年人会选择少吃多餐的进食方式。此外，因为味觉退化，老年人会比较喜欢味道重的食物来加餐，很多时候他们会选择甜食。但是老年人吃甜食过多，会引发以下问题。

视力下降 经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为营养短缺而出现“故障”，诱发视神经炎等疾病。

胆结石 过量的糖会增加胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。50岁左右的老年人吃甜食过多易引发胆结石。

乳腺癌 研究发现，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜的作用。

营养不良 过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是维生素B1，长久缺乏就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。

骨质疏松 糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸和乳酸等，碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应，以维持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，容易导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯。

肥胖 过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入，导致肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病。

加速衰老 长期食糖过量，还会加速细胞老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

胃病 甜食过多还会刺激胃液分泌，久而久之损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。

如果老年人确实想吃一些甜食的时候，可以用水果来代替。

（董 军）