庆祝中国共产党成立95周年音乐会上，随着指挥家陈燮阳的指挥棒，一首首歌颂我们伟大党的乐曲、歌曲动人心魄、感人肺腑。年届八旬的陈燮阳能登台指挥，这说明老人的身体是健康的。

陈燮阳出身于音乐世家。他长期担任上海交响乐团音乐总监，锐意改革，不断进取，创造了多项中国指挥家“第一”，成为国内最负盛名的指挥家之一。

陈燮阳是一位健康生活方式的积极倡导者。谈到健康与养生，陈燮阳说：“要使身体好，一切都要讲适度，过了头就不行。”

陈燮阳重视睡眠，他除了每晚睡足7小时外，下午还坚持30分钟至1小时的午睡。他说，外国医学专家将睡眠视为人生最佳的保健医学，对无病的人能帮助他们消除疲劳，修复身体，对患癌症、糖尿病以及其他慢性疾病的人，睡眠能减缓疾病症状，对身体康复起着重要作用。因此，睡眠从某种程度来说，比吃饭还重要。要使身体好、工作好，一定要做到“好睡眠”，千万莫欠“床头债”。

饮食上他讲究适量，坚持荤素搭配，粗细结合。平时多吃蔬菜水果，减少对高脂肪高能量食物的摄入。有时喝一点酒，他说：“酒有舒筋活血的功效。可降低患心血管疾病的风险。”

陈燮阳坚持吃好早餐。晚上有演出，睡得很晚，第二天起来后他照样吃早餐。他认为，早餐的营养摄入对支撑一个人一天工作至关重要。

生活中的陈燮阳喜欢种植花草。他在家中的花圃里种了十几种花卉。养花弄草是他休闲的一个重要内容。陈燮阳说，他在工作之余，疲倦和忧郁苦闷之时，如果去到芳草如茵、垂柳婆娑的地方走走，就会心境宽阔，精神振奋，心情舒适。

陈燮阳把奉献和助人为乐作为自己人生的准则。每次慈善献爱心活动，他总是走在前头，带头捐款捐物。他说：“助人为乐是人生最大的快乐，每当经济困难者走向新的生活时，每当失学儿童跨进学校的大门时，我兴奋的心情难以言表。”

（尚怡雯）