老年痴呆的早期症状是记忆力下降、反应迟钝。一旦发生老年痴呆，其病程是无法逆转的。因此，最有效、最简便的方法就是经常做手指操，既可以健脑，又可以预防老年痴呆。手指上有许多经络，还集中了一些重要穴位，经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身血液循环，增强脑血管的供血量，锻炼记忆力和注意力。

按摩双手：手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5～10分钟，直到双手摩擦发热为止。

紧握拳头：双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30～50次。

捻压手指：先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3～5秒钟放开，各做10次。

推扳手指：先用右手抓住左手，用拇指向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指向外推扳右手的各手指。各做10～20次。

弹击手指：弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10～20次。

敲打虎口：右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

手指对插：双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

转动手腕：右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10～20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

上述方法可以交替使用。此外，要利用各种机会活动手指，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。经常进行手指活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力，对老年痴呆症亦可起到预防的作用。

（聂 勇）