现年84岁的董攀是山西省运城市红山社区老年门球队的主力，又是社区太极拳队的台柱子。她平时喜欢吃新鲜蔬果、五谷杂粮、奶蛋类，董老的一些健康经，值得老年朋友们借鉴。

●学会“放下”，坚持“走出去”

平时，董攀总是精气神十足，有活力，状态很年轻。面对夸赞，董攀说：“糖尿病、高血压这些病我也都有，但不放在心上。”董攀生活规律，常年坚持午休，不背烦心事，擅将这类“包袱”甩掉。“你越把它（疾病）当回事，它就越缠着你不放，所以不能惯着它。该玩就玩，该休息就要休息好，按时吃药，日久天长，你也就把它给忘了。”坚持参与老年门球、太极拳队活动，这些不光是社交活动，也是活动四肢、锻炼身体的一种方式，量力而行，对身心皆有好处。

●养童心，为心态“续航”

有一回，董攀和老姐妹闹了不快，可我转个弯回来就见她们玩起了石头剪刀布，还结伴去买菜了。生活中像个“老顽童”，这是很多邻居对董攀的评价。“这人老了，就不能活得太较真、认死理，容易把快乐和幸福拒之门外。把人和事简单化，把不高兴的人和事通通忘掉，快乐不就不请自来了吗？”董攀的话再次让我如沐春风。以恬淡平和、返老还童的心态享受当下，忘掉不快，为心灵减负，活出洒脱，活出质量，为健康“加油”。这或许就是心态好、人缘好、生活习惯好的董攀真实写照。

（牛润科）