□ 威远县人民医院 李 楷

随着社会经济稳步发展和人民生活水平逐渐提高，巨大的工作压力让很多人养成不规律的饮食作息习惯。各种压力和负面情绪叠加导致很多人都患上慢性病，并且逐渐发展成更严重的病症。如今，急性心肌梗死的案例层出不穷，为年轻人敲响警钟。急性心肌梗死的发病速度极快，死亡率极高。为了让更多人了解急性心肌梗死产生的原因并加以防护，必须进行正确全面的科普。

一、血栓产生的原因

血栓产生最重要的原因就是心肌血管粥样硬化。血液中的脂质等物质组成斑块，而斑块具有凝固血液的作用。斑块逐渐增大会导致血管外膜破裂，斑块里的物质会与血液迅速融合，最终演变为血栓，堵住血管。血栓是流动的堵塞物，能够将血管堵死，导致血液不能正常流动，无法对心脏进行正常供血和供氧，引起急性心肌梗死。因此，想要避免急性心肌梗死，必须防止血栓形成。血栓形成主要包括这些原因：1.高血压。高血压患者的血液流动速度较快，血液快速流动会对动脉血管的内膜形成持续性冲击，导致内膜破损形成斑块。斑块逐渐长大，外膜一旦破裂会快速形成血栓堵住冠状动脉，引发急性心肌梗死。2.高血脂。血液中的脂质和胆固醇会加速斑块形成。体内的血脂指数越高，说明长成斑块的概率越大。斑块越大越容易使血管外膜破裂引起血栓。3.吸烟饮酒。烟草内的有害物质容易使内膜破裂，并且吸烟会刺激大脑产生兴奋，引起血管收缩，使外膜更易破损形成血栓，酒精同样会使人兴奋，加快心跳频率，升高血压。增加血栓形成的概率。4.身体肥胖。很多人认为脂肪只是长在肚子和大腿上，殊不知脂肪大多存在于器官内脏上，内脏上的脂肪会进行分解并流淌在血液里，增加血管堵塞的风险。5.情绪不稳定。激动愤怒，生气暴躁等情绪变化会导致血压升高，加速血管收缩或痉挛，长此以往血管弹性降低，血管脆性增加，会导致血栓形成。6.缺乏运动。身体长时间不进行运动，贮存在身体内的营养物质也无法被消耗，最终逐渐堆积在体内，很容易形成斑块。7.不吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维物质能够帮助肠胃消化，加速胆固醇排泄，降低斑块形成的概率。所以为了防止血栓形成，在日常生活中需要注意自己的饮食习惯，适当地进行运动锻炼，注意荤素搭配，促进肠胃健康运作，同时保持身心愉悦，才能更有利于身体健康。

二、血栓的预防方法

血栓形成是造成急性心肌梗死的主要因素，为达到预防急性心肌梗死的目的，必须从源头上来解决，才能有效避免急性心肌梗死病发。合理有效的预防方法包括以下几点：1.戒除烟酒。众所周知，烟酒有害健康。很多研究表明，烟酒中的有害物质会损害内脏器官，戒除烟酒对身体健康有极大的好处。2.饮食搭配。在饮食的选择和搭配上尽量多元化，荤素搭配，多吃易消化的粗粮。尽量选择低盐低油低热量的食物。3.运动减肥。适当的运动不仅能强身健体，提高免疫力。还能有效减肥，保持身体的健康。有氧运动是减肥减脂的最佳选择。4.药物治疗。对于患有高血压、高血脂、糖尿病的患者，必须谨记医生的安排，定时服用药物控制血压血脂，定期到医院接受检查，确保病情稳定。急性心肌梗死大多是因为血栓形成而导致心肌缺氧缺血造成的。因此，必须从各个方面来进行防护，避免血栓形成，才能有效降低急性心肌梗死病发的概率。