夏天，肠胃功能受湿热影响，易出现消化不良、胀气、腹泻、食欲不振、便秘等症状。中药茶饮，有助于调理肝脾、补气升阳、促进消化。

1.防风白术茶 防风、白术各5克。上药加沸水冲泡，加盖焖5分钟，当茶饮，每日1剂。适用于情绪波动大、腹泻后仍易腹痛的肝脾不调体质者。

方中防风可疏理肝脾、化湿，白术帮助健脾益气、利水祛湿。

2.黄芪升麻饮 黄芪、升麻各5克。上药加沸水冲泡，加盖焖5分钟，当茶饮，每日1剂。适用于食欲差、易疲累，出现消化不良、胀气的中气虚弱体质者。

方中黄芪能补中益气、强壮脾胃，升麻可清热、升举阳气。

3.人参干姜茶 高丽参、干姜各5克。上药加沸水冲泡，加盖焖5分钟，当茶饮，每日1剂。适用于常头晕耳鸣、腹部闷痛及易腹泻的脾肾阳虚体质者。

方中高丽参补益五脏、健脾生津，干姜温脾助阳、止泻。

4.山楂神曲饮 山楂、神曲、莱菔子各5克。上药加沸水冲泡，加盖焖5分钟，当茶饮，每日1剂。适用于偏食（如爱吃肉、淀粉），易便秘、胀气的脾胃伤食体质者。

方中山楂、莱菔子消食化积、除胀，神曲健脾胃、助消化。

此外，要注意调理肠胃，饮食有节，使脾胃机能维持正常运作，并多吃蔬果、喝水，促进肠胃蠕动。日常也可吃薏苡仁、绿豆、四神汤帮助祛湿、解热、健脾胃。

（曹淑芬）