传统中医认为，肥胖常分为三种类型：脾虚湿阻类型，常见肢肥体胖、精神疲惫、懒于活动、胃口差、腹胀、胸闷、便溏、舌质淡胖、苔腻等症状；胃热滞脾类型，常见体肥肤腴、多食易善饥、口干口臭、头晕、便秘、舌质红、苔黄等症状；肝郁气滞类型，常见形盛体肥、郁郁寡欢或急躁易怒、胁腹胀痛、舌质暗有瘀斑等症状。如果出现上述症状，说明该减肥了。除了控制饮食、规律运动之外，还可搭配以下四款药膳帮助控制体重，使用前可咨询中医医师，辨明类型对症选用。

1.桔皮荷叶饮 生山楂10克，生薏苡仁10克，荷叶1张，橘皮5克。诸药洗净，荷叶剪成细片状，与其他药材放入锅中，加清水适量，小火煎煮即成，分3次饮服，每日1剂。

2.泽泻决明茶 泽泻60克，决明子15克，虎杖30克，三七3克，生山楂30克。诸药洗净，加清水适量，小火煎煮即成，分3次饮服，每日1剂。

3.丹参茵陈茶 丹参30克，茵陈30克，首乌30克，生山楂30克，桑寄生30克，决明子30克。诸药洗净，加清水适量，小火煎煮即成，分3次饮服，每日1剂。

4.荷叶梗米粥 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。荷叶洗净后切成碎状，水煎取液备用；粳米掏洗干净，加适量清水，小火煮成粥，待熟后加入冰糖、荷叶汁即成，分3次服食，每日1剂。

（曹大夫）