你是否有这样的困惑？在医院住院期间，总有医生护士去帮助你，可是一旦回了家，自己就不知所措，不知道该怎样去护理自己，或者是照顾自己的家人。作为一名肿瘤患者，出院后应该如何做好居家管理呢？

要按时随诊复查

对于肿瘤患者而言，治疗结束后，复查是一项很关键的工作。复查的具体时间间隔，应根据肿瘤的良恶性来决定，一般良性肿瘤最初一年1次，之后可以逐步延长到2~3年1次，恶性肿瘤出院后一年内1个月复查1次，一年后，每3个月复查1次，如果出院后有不适症状，要随时就诊。

要适度运动

研究表明，在病情稳定的情况下，规律运动可以有效抑制肿瘤细胞赖以生存的体内环境，降低炎症反应，还可以增加体内的快乐因子，改善负面情绪。因此，运动疗法已经成为一种新的重要的辅助治疗手段，在癌症的控制和康复上发挥着不可小视的作用。常见的适合肿瘤患者的有氧运动方式，包括快走、游泳、骑车等。要根据自身的情况制定适当的运动计划，比如内分泌治疗、骨质疏松或骨转移的患者，不要做剧烈运动，严防摔倒。比如放疗皮肤的患者是不能游泳的，因为游泳池的氯气对皮肤的刺激，会加重对皮肤的损害。要根据身体和治疗的情况，在医生的建议下做运动，特别是在康复期间运动要循序渐进。

要注意营养支持治疗

从临床治疗上看，营养不良会加重肿瘤患者治疗的不良反应，比如术后可能会出现更多并发症，甚至无法承受手术。营养不良使得放疗、化疗的完成率下降，这是因为营养不良影响了治疗计划的实施，使得身体恢复变慢，生活质量下降，并发症增多，住院时间延长，治疗费用增加，生存时间缩短等。

因此，肿瘤患者居家时可通过以下方法调整饮食，增加营养。

少吃多餐：将每天的食物分成5~6份，患者更容易接受营养丰富的小份食物。每餐七八分饱即可，不要过饱，也不要有饥饿感。

增加蛋白质摄入量：乳、蛋、鱼、肉、豆是优质蛋白质来源。总体上说，动物蛋白质优于植物蛋白质，荤素比例为1：2，少吃红肉及加工肉制品（如香肠、火腿）。

增加水果、蔬菜摄入量：每日蔬菜加水果共要求五份，蔬菜1份为100克，水果1份就是1个，同时增加全谷物、豆类的摄入。

调整食物的质地：质地柔软的食物可以缓解吞咽不适，并避免进食过程的疲劳。食物中混合有水分或汤汁会更容易咀嚼、吞咽。

另外，肿瘤患者应戒烟，保持充足睡眠，避免摄入含糖饮品和含盐量过高的食物，不能以保健品代替营养素，保健品只有在营养良好的条件下，才有可能发挥作用。

（孙亚丽）