食毕当行步踌躇，则食易消，大益人，令人能饮食而无百病。饱食即卧，乃生百病，不消或积聚；饱食仰卧，或气痞，作头风。

——孙思邈

释义：饭后散步慢行，能促进食物消化，增强脾胃功能，有益健康。如饭后立即躺卧，易引发消化不良、嗳气、腹胀等症状；如饭后立即仰卧，则易导致气机失常，出现脘腹痞满、不思饮食等症状，严重时还会形成头风， 出现头晕、头痛，反复发作，持久不愈。

（韩玉乐 辑）