春季是流感高发季节，根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，经常对特定穴位进行保健按摩，可以固护正气，充分发挥人体抵御外邪的能力，抵御流感的侵袭。

1.太冲、阳陵泉

太冲定位方法：在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中。

按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

阳陵泉定位方法：坐位取穴，屈膝成90度，膝关节外下方，腓骨小头前下方可触及一凹陷处即为此穴。

按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

2.合谷、大椎、商阳

合谷定位方法：在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下是穴。

按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

大椎定位方法：取俯卧位或坐位，低头，可见颈背部交界处正中有一显著高突处（内正对第7颈椎棘突），其下凹陷处即为此穴。

按摩方法：以食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2～3次。

商阳定位方法：在手食指末节桡侧，距指甲角外上方0.1寸。

按摩方法：以牙签圆头点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。注意按压力度，防止皮肤破损。

3.足三里、中脘、天枢

足三里定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，犊鼻与解溪连线上。

按摩方法：以食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2～3次。

中脘定位方法：在腹部前正中线上，脐上四寸处。

按摩方法：以拇指或食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

天枢定位方法：脐中旁开二寸（三横指）处。

按摩方法：以拇指或食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

4.云门、中府

云门定位方法：取正坐或仰卧位。双手叉腰，锁骨外端（肩峰端）下方可见一三角形凹陷处即为此穴。

按摩方法：以拇指或食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

中府定位方法：云门穴下一寸。取正坐或仰卧位。双手叉腰，锁骨外端（肩峰端）下方可见一凹陷处，从该凹陷处向下一横指，即为此穴。

按摩方法：以拇指或食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

5.太溪

太溪定位方法：足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），按压有酸胀感处即为此穴。

按摩方法：以拇指或食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2~3次。

此外，预防新冠病毒的措施，同样适用于流感。需注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，避免到人流密集场所，尽可能减少聚会。保持居室卫生清洁，保持空气流通。保证充足的睡眠，多喝水。

（王 辉）