调理胃肠：干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水熬1小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温水和两汤匙酒（白酒或黄酒均可），调温到45℃左右即可泡脚。可行气止痛，适用于常年受到慢性胃肠病困扰的人群。

调理失眠：当归、玫瑰花、夜交藤、酸枣仁、合欢皮各30克，水煎1小时后取煎液倒入泡脚盆内，再加入适量温水，调温到45℃左右泡脚。每晚睡前1次。

缓解高血压眩晕：天麻、夏枯草各30克，钩藤、菊花各20克，桑叶10克，用水煎后取药液沐足10～15分钟，每日1～2次。

防治感冒：将适量50℃热水倒入泡脚桶中，放入双足和小腿浸洗，水凉时再加热水保持温度，泡至头部、面部微微出汗为止。也可用川芎、紫苏、艾叶、葱白、生姜各20克，水煎后取煎液浴足30分钟，每晚1次。

此外还可用适量艾叶泡脚祛风寒，能预防呼吸系统疾病复发。也可将50克艾叶分成5等份，每次取1等份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后等水温下降到40℃~50℃时再把双脚放入浸泡。

缓解肾虚腰腿痛或无力：肉桂50克，吴茱萸100克，生姜150克，葱头50克，花椒80克，用纱布裹好，加水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆泡脚，每日1次。

调治脚凉怕冷：将生姜1块（如枣大）用刀拍扁，与红花15克用纱布包好放在水里一起烧开，再加1勺盐泡脚。

保护脚部皮肤：花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，使用时抓1把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先熏双脚，等水温能下脚的时候开始泡脚。在水中加1~2勺醋泡脚可治足跟干裂。

（徐 锐）