青光眼在不可逆的致盲眼病中排名首位，任何年龄阶段都可能患上青光眼，青光眼被称为“视力的小偷”。一旦得了青光眼，除了要配合医生进行积极治疗，患者还要在日常生活中注意自己的饮食及穿衣习惯。

穿衣要宽松 建议青光眼患者穿宽松衣服，不要穿高领或者脖子处过紧的衣服，也不要穿腰部束缚过紧的衣服或者用过紧的腰带，因为眼部血液回流受阻会导致眼内压升高。

饮食要清淡 眼压高的患者应该注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、杂粮等高纤维食物，这样可以使患者保持大便通畅，因为如厕时太用力、憋气等会造成眼压升高。要注意少吃高脂肪、高糖之类的食物，避免辛辣刺激、油炸及干燥的食物，以免过量饮水造成眼压的升高。饮水时注意少量多次，因为大量饮水会刺激眼内分泌水量增加而引起眼内压增高。

烟要戒掉 青光眼患者一定要戒烟，因为香烟中含有的尼古丁成分可以引起眼底视神经血管痉挛，导致视神经缺血，加重青光眼患者的视神经损害。

饮酒要适量 刚进行过手术的青光眼患者建议不要饮酒。因为饮酒一旦过量，毛细血管就处于收缩状态，血管收缩会导致视神经血供减少，而加重视神经的损害。

运动要谨慎 青光眼患者谨慎做低头、弯腰、蹲下、仰卧起坐、倒立、举重等动作，因为这些动作可以使颈部静脉血液回流阻力增加，导致眼内压升高，加重视神经的损害。青光眼患者要避免剧烈运动，因为剧烈运动使四肢血供增加，导致眼底视神经血供减少，加重视神经的缺血、缺氧，导致视神经损害加重。同时剧烈运动会使眼内房水排出阻力增加，导致眼压进一步升高。对于术后患者，若早期大量剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起玻璃体出血、视网膜脱离或脉络膜脱离等，所以青光眼患者要避免剧烈运动。

青光眼的视功能损害是不可逆的，所以青光眼的早预防、早发现、早治疗至关重要，医护人员和患者要共同预防和护理，尽量维护青光眼患者的高生活质量。

（陈 冲）