贵州省剑河县侗族著名老中医吴定元，享年105岁。他的养生之道值得我们借鉴。

●修德行善

吴定元一生中，待人无论老幼都是和蔼可亲，尊敬老人、关心家人，坚持言传身教，以身作则，很少发脾气；在医院对待病人视为亲人朋友，关心关爱患者可以说是无微不至，受到广大患者和家属称赞。

●动静结合

吴老在儿童时期，放牛砍柴，在艰苦生活历程中，练就了爬坡、劳动、下河捕鱼、放排摆渡的体能，到青年时期，悬壶行医济民，救治众生。在其青春年华中，经常上山采挖药材，练就了攀岩、爬树的本领和技巧，在行医空隙时，坚持晨练运动。

●顺应四时

吴老特别注重天人合一，顺应四时，调养心身。他说：“人与天地合一，必随四时季节调养，人跟天气走，不可倒着行。”他平时就是按春季早起晨练、夏时午睡练三伏、秋季坚持晚练排暑邪、冬冷早睡练收藏的规律锻炼身体，调节心身，增强体质，达到强身健体之目的。

●饮食规律

吴老每顿只吃八分饱，荤素搭配调养身体，进入老年时期，中午和晚上喝一两左右家酿米酒，取其活血通筋脉、散寒湿保健养生之作用。

●勤奋好学

吴老虽然文化不高，但他一生勤奋好学，勤于思考，善于动笔。他读过《黄帝内经》等经典医著，抄录了许多名医案例经验方药，在他100岁时完成了《草木春秋》书稿，将自己近90年行医的经验写成书稿，留给后人。他平时常给身边的年轻人和子孙说：“一个人活在世上，就得不断学习，才能有所进步，要勤于思考，善于用脑，坚持动手用笔，才能保持脑髓活动，防止过早衰老。”

（龙滢任）