春节是我国特有且最隆重盛大的传统节日，它是集祈福禳灾、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。为了人人都能欢乐平安过好年，春节期间要合理安排生活起居，适当参与各种文体娱乐活动，莫因一时的疏忽大意而给身心健康带来危害。特别是以下几点要多加注意和重视：

1.莫贪杯，小心酒毒伤身体。 节日里，亲朋好友相聚，适当喝点酒助兴未尝不可。但要注意，佳节里以喝低度的黄酒、葡萄酒、啤酒等为好，并要慢慢品饮，不能一杯就“感情深一口焖”，也不宜空腹饮酒，更不能过量喝高度的烈性酒“一醉方休”，否则易引起酒精中毒而伤害身体。

2.莫暴吃，饮食有节护胃肠。 春节最大的节目就是“吃”，亲朋好友欢聚一堂，少不了鸡鸭鱼肉、美酒佳肴。可是接连的大吃大喝，必然会摄入大量的高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食物，导致消化系统超负荷运行，这样就会“美了口福，苦了肠肚”，即极易造成胃肠不适，引发消化道疾病。

3.莫过玩，生活节奏不能乱。 节日期间，各种活动丰富多彩，适当玩玩，乐在其中，让人精神放松，有益身心健康。如果通宵达旦的上电脑、玩扑克、打麻将、看电视以及去歌舞厅等，自然会影响正常睡眠，容易造成体力透支，导致颈椎、腰椎劳损及下肢静脉曲张等，严重者出现头痛、头昏、恶心、易激动、失眠、食欲不振、腰酸背痛等“节日综合征”。

4.莫狂喜，控制情绪得安宁。 佳节期间，平日远离身边的亲人或久别的老友相逢，不免让人兴奋激动。但要控制好情绪，以防过于兴奋激动导致血压突升、心跳加速，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。尤其年老体弱者每逢喜事当冷静，保持良好平稳心态，避免引发乐极生悲。

5.莫扎堆，慎防呼吸道疾病。 逢年过节，大人爱凑在一起图个热闹，孩子们则更愿意扎堆玩耍，而通风不畅、人员繁杂、空气混浊的地方（如影剧院、老人院、棋牌室、网吧、KTV及超市等）最易发生感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。建议外出戴口罩外，尽量少去或不去这些场所，更不要带小孩子去这些地方玩耍。

6.莫太累，避免疲劳综合征。 佳节期间，许多市民尤其是中青年人最易遭遇“疲劳综合征”。节前是“家务疲劳”，打扫卫生、采购新年物品，连日忙碌紧张；节中是“应酬疲劳”，多年不见的老同学、老朋友要聚聚，走亲访友拜年更是不能少，日夜忙于会友、接客、应酬，这种集中性的超负荷劳累，往往使正常生活规律被打乱，造成身心疲惫、精神紧张，易导致神经功能失调、抵抗力下降而诱发各种相应疾病。

7.莫乱放，烟花爆竹易伤人。 欢度新春佳节，我国民间自古有一个辞旧迎新的传统风俗——燃放烟花爆竹，尤其孩子们对燃放烟花爆竹情有独钟。由于烟花爆竹质量参差不齐，以及燃放烟花爆竹的方法不当等，从而被炸伤时有发生。专家提醒人们，尽量少燃放烟花爆竹，如孩子燃放烟花爆竹时，一定要在大人的指导和陪伴下进行。

8.莫大意，坚持治疗保安康。 春节期间，接客访友或外出游玩，人们常常忙得不亦乐乎。但一些老年人尤其患有某种或多种慢性病需用药维持治疗者，在欢度佳节的日子里，一定要按照医嘱规律服药，特别有高血压、冠心病、糖尿病、消化系统溃疡、甲亢等患者，更不能擅自随便停药和更换药物的剂量及种类，即使外出旅游观光，也应随身携带药物按时按量服用。

最后，衷心祝愿大家度过一个欢乐、安康、祥和、文明的兔年春节。

（陈日益）