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肚脐正中为神阙穴，是任脉上穴位，位于肚脐中央，它内敛五脏，与全身的经络都有联系。在神阙穴上艾灸，有温中补虚、温阳通络、升阳举陷的作用。按摩肚脐也有较好的养生防病之效。

消食摩脐法 对于小儿，按摩者可将两手搓热后重叠，以脐为中心，顺时针方向转摩小圈，中圈，大圈。每圈各转12次，有顺气消积之功效。

对于成人，可自己两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部划太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，有止痛消胀，增进食欲之功效。

减肥摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部位涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部按揉3分钟，再用双手掌根顺时针进行按揉3分钟，可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴反复点、按、拨揉，从而达到减肥目的。

便秘摩脐法 取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟，每日早晚各做1次，连续两周，可促进胃肠蠕动，防治便秘。

痛经摩脐法 取云南白药或麝香风湿油适量，涂于肚脐周围、脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止，可活血止痛。

失眠摩脐法 取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次，每日两次。或每晚入睡前仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计100次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉100次，对上半夜进入深睡有良好促进作用。下半夜若不能入睡时，可按上述方法各再揉腹60次，可治疗神经衰弱。

（风 轻）