肝主情志，一旦肝气郁结或肝气上逆，就会莫名出现情绪上的问题。

下面给大家介绍一套宽心顺气操。

开门见山 两腿开立与肩同宽，双臂向前伸直与肩同宽，双手自然伸开，两手心相对，吸气，双手翻掌慢慢向后做扩胸状，到达极限后憋气停1秒；呼气，肩关节由前向后做小幅度环旋运动。重复练习5遍。

弯弓射雕 左脚向外迈半步，左臂伸直，十指并拢。身体左转，右手中指放在左手小鱼际（小指与手腕间的掌面）上，吸气，右腿缓慢半蹲，同时身体右转，右手顺势贴着上肢内侧方向缓慢回拉至前胸，呼气。左右交替，反复做5遍。

抱肩俯身 左手抱右肩，右手抱左肩；呼气，双手抱肩下压，后背前屈，使后背肌肉有撑开感，保持3秒钟；吸气，回到原点。反复做5遍。

（谊 人）