国医大师刘嘉湘作为全国中医肿瘤医疗中心主任，国家中医临床研究基地（恶性肿瘤）专家，在医学界享有盛誉，今年已是88岁高龄。当问及有什么养生秘笈时，他兴致勃勃地讲起了他的养生防病法。

心理健康 养生之本 心理健康是二十一世纪健康的主题，与锻炼、饮食、生活规律相比，有一个健康的心理显得更为重要。刘嘉湘平时十分重视心理养生，始终保持善良、宽容、乐观、淡泊的心态。

营养均衡 清淡为主 刘嘉湘年轻的时候喜欢吃红烧肉，现在为了健康，他已经改变了嗜好，饮食以清淡、易于消化为主，喜欢吃鱼、吃蔬菜，偶尔吃一点瘦肉，不吃高脂肪的食物，不吃烧烤、油炸的食物。

饭后散步 适当活动 年龄大了，体力上不及年轻人，但也要适当运动，步行是最方便易行的活动方式，比较适合老年人。刘嘉湘坚持饭后散步的习惯已有多年了，遇到刮风下雨，就在屋子里练练倒走，这样有助于消化，使脾胃健运，不断充实“后天之本”，增进健康。

选保健品 因人而异人 人的先天禀赋不同，后天调养各异，因此存在着体质上的差异，在选用保健品时不能千篇一律，也不是多多益善。刘嘉湘强调，选择中药养生也要学会辨证，他说他自己的舌体淡胖，属于气虚体质，所以常常用生晒参泡茶喝，因为生晒参有补气的作用。

常喝绿茶 清心养性 刘嘉湘平时喜欢喝绿茶。茶叶的作用十分广泛，对人体健康十分有益。茶叶还有一定的抗肿瘤作用，对预防肿瘤有益处，研究发现，茶叶中的主要抗癌物质为茶多酚，它能明显抑制细胞突变，从而减少肿瘤发生的可能。

（刘苓霜 黄心）