中医认为，腰部扭伤是因为劳动或负重物时姿势不正、用力过猛、过度屈伸等原因，使腰部肌肉、筋膜等软组织受损，以致气滞血瘀、脉络阻塞导致腰部疼痛。治疗腰部扭伤，就要活血化瘀、通经舒络。

中医治疗腰部扭伤方式：

1.内服中药 针对急性腰扭伤的发病机理，选择活血化瘀、通经舒络的中药，可以帮助患者调节气血、消肿止痛，配合其他几种治疗方式，疗效更好。

2.外敷药膏 多选择具有活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛等作用的中草药药膏，外敷在患处，从而改善腰部的血液循环，促进消肿。中药药膏作用效果较为明显，而且可以避免服用药物产生的胃肠道反应。

3.针灸治疗 ①针灸：急性腰部扭伤一般采用远道取穴，如后溪穴、合谷穴等穴位可以通经活络、调和气血，同时患者配合腰部动作，从而有效缓解腰部疼痛。②艾灸：艾灸具有温经通络、活血化瘀、调和气血等作用，通过艾灸肾俞穴、腰阳关、大肠俞、阿是穴等穴位，可以有效缓解腰部扭伤带来的疼痛。③耳针：以针刺患者耳廓腰痛点，同时患者配合进行肢体屈伸，扭动腰部，可以活血舒筋，缓解急性腰部扭伤疼痛。

4.手法治疗 手法治疗多指采用推拿、按摩等手法，对肾俞穴等相关穴位进行按摩，可以舒经通络，促进局部血液循环。推拿一定掌握好力度，不然可能会加重病情。

5.放血疗法 急性腰部扭伤的患者是由于腰部气血瘀滞脉络不通，采用毫针、三棱针等针刺委中穴、中柱穴等特定穴位，放出少量瘀血，可以改善局部血液循环，达到通络止痛、祛瘀生新的效果。

腰部扭伤后，一定要做到绝对卧床休息3~5天，特别在扭伤24小时内，不能进行按摩或推拿，以防加重腰部疼痛，但是可以先冷敷再热敷。还要进行运动康复，但要避免剧烈运动。而且，选择中医治疗方式，一定要到正规中医门诊，防止不当治疗，加重病情。

所以，在平时一定要注意预防腰部扭伤，比如，负重用力前先热身，做好准备；生活工作中用力要适度，量力而行，避免久坐、久站；平日里多锻炼，进行科学的腰背肌锻炼，加强腰背力量。

（郭明柯）