生态疗法可以创造人和大自然的深入联系，能让整个人的身心变得良好。也有学者把生态疗法叫“绿色治疗”，包括接触大自然、养护大自然、绿色运动（即在大自然中运动）等。

其实，生态疗法与大诗人陶渊明在1500年前笔下所追求的“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还”的田园生活有异曲同工之妙。日出而作，日落而息，心灵避离尘俗，自然幽静远邈，与世不争。中国的传统建筑也非常注重人居与生态的自然结合。北方四合院的空间利用和南方古建筑中的粉墙黛瓦、天井、小桥流水、园林就是最好的代表。

如今想找回完全世外桃源的生活已经很难，但可以从“生态疗法”人手，人为地加强人与大自然亲密接触，补充平时所缺乏阳光、日照的时间，弥补阳光对人体的积极作用（如补充维生素D）。通过在大自然中科学运动，充分吸氧、聆听大自然的声音，刺激不同感官，让身心找回世外桃源的心境。“生态疗法”包括各种各样的户外活动，比如照顾动物、识别植物、观鸟、钓鱼、听水声野营等。以下是一个简单易行、提高免疫力的生态疗法处方：

地点：家附近的公园（能听到鸟叫、看到绿色、听到水流声最佳）；频率：每周至少5天；时间：每天30分钟（最好在能晒到太阳时，尤其是冬天）；强度：中等（有点喘，但还能说话）；运动种类:快走或慢跑。

（尹 一）