随着年龄的增加，衰老不断加剧，身体会出现几大变化。针对这些生理改变，专家给出了六点健康提示。

肌肉减少，被脂肪取代 随着年龄增长，人体肌肉比重逐渐下降。对老年人来说，持之以恒的体育锻炼，可有效延缓肌肉减少。由于肌肉比重变化，老年人对药物的吸收也与年轻人不同。有些药物，老年人需用相对更少的剂量，甚至不用，如第一代抗组胺剂、苯二氮平类药物等。

骨质疏松和骨关节炎 这两种疾病大多由器官正常退化引起，若不注意预防和治疗，后果较严重。骨质疏松的直接后果是跌倒后易骨折，骨关节炎产生的疼痛也会给老年人带去很多烦恼。对骨质疏松，常规的诊断方法是骨密度检查，常用的药物治疗是通过二碳磷酸盐化合物。骨关节炎一般也通过临床症状和X光片进行诊断，常使用止痛消炎药。建议老年人平时多做增强肌肉的运动以及低冲击性运动，如游泳、瑜伽、太极等。

免疫功能下降 老年人感冒后不易好，是免疫力降低的表现。有条件的情况下，建议每年打流感疫苗。此外，其他疫苗也需在老年人群中加强，如百白破疫苗，成人一般每10年要打（增强）1次。同时，建议老年人平时多晒太阳。

胃肠缺乏动力 老年人肠胃周围供血能力下降，会导致肠蠕动变慢，引起便秘或腹泻，再加上不少牙齿脱落，影响咀嚼功能，食欲大减。所以，平时应多吃蔬菜等粗纤维食物，刺激肠蠕动，预防便秘。

感官能力受影响 年龄增长会使听力、嗅觉、视力全面下降。另外，手脚上的周围神经敏感度下降，也会使人体反应变慢，易跌倒。建议上了年纪的人群，做事放慢速度，不要着急，以免发生意外。

记忆力变差 老年人的短期记忆和学习新事物的能力会受年龄影响，属于正常现象，不用太紧张。但有时大脑功能受影响也是一些疾病引起的，如抑郁症、中风、甲状腺功能减退等，建议多关注自身变化，定期去医院检查。

（李德勇）