有人常抱怨“一吃瓜类、生冷食物即会拉肚子”或“稍微吃油腻的东西就长青春痘”，其实，这都和个人的体质有关。所谓体质是指每个人受先天遗传及后天环境交互影响，而产生“寒、热、虚、实”四种不同的身体特质。除了会影响个人的生活饮食习惯外，生病时也会因为体质有异而产生不同证型的疾病。

想要了解自我的体质，除了找中医师判断，其实，也可根据下列要领来自我分类。

1.寒性体质：口不容易干，四肢容易冰冷，大便常常不成型，妇女多有白带、月经常迟来且带血块，小便多而且颜色淡，面色较苍白，怕冷且喜欢喝热水，舌苔多白润且舌质偏淡，脉象多迟紧。

2.热性体质：口容易干且喜欢喝水，四肢温热，常便秘，妇女月经常提前，小便少且颜色深黄，面色黄赤，怕热喜欢吹凉风，喜冷饮，舌苔多呈黄色，脉象浮数。

3.虚性体质：少语声低，说话的尾音低靡，常常听不到，每次生病都会拖上一阵子，手心脚心常常呈现微热，甚者午后潮热，舌苔少，脉象无力。

4.实性体质：声音宏亮，喜欢说话，说话尾音中气十足，精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热，天冷不喜欢穿过多衣服，舌苔厚腻，脉象有力。

以临床常见的失眠为例：一名45岁男性，平日应酬多、烟酒不离手，个性急躁，嘴巴容易干苦，喜欢喝水，眼睛常有红丝，大便秘结， 因为失眠而来诊。分析体质是属于上述热证类型，证属肝郁化火型失眠。治以清肝降火为主。方用龙胆泻肝汤加减。

另一名42岁女性，长期失眠，头晕目眩，面色苍白，容易疲倦，月经经常延后来，大便常常不成型。此病例就是属于虚性体质，证属心脾两虚型失眠，治以益气补血为主。方用可以用归脾汤来加减。

前面第一个例子是热证，用药以凉性药物为主，第二个例子是虚证，用药则以补药为主，两者虽然都是失眠，用药上却是截然不同的方向，这就是体质差异所造成。如果平常能多了解自己是属于何种体质，并且在饮食或生活习惯多加配合来矫正，中药调理更能发挥疗疾功效。

（王 淼）