天气转凉，慢性胃炎容易受寒凉刺激而发作，下面推荐八款粥疗，对各种慢性胃炎有效，不防一下。

莲子粥 莲子用开水泡涨，除去皮、心，入锅内，加冷水适量，用文火煮半小时，至而不烂时盛起。米淘洗净，入锅内，加冷水适量，用武火烧开10分钟后，倒入莲吸汤，改用文火煮约半小时，加入冰糖调化即可，趁温热适量食之，可作早、晚主食。

荔枝粥 鲜荔枝5枚，大枣6枚，粳米、白糖各50克，水1000毫升。荔枝除去壳、核，粳米淘净，大枣洗净。锅内加水，放入粳米、大枣煮粥粥将熬熟时，下荔枝肉及白糖,再稍煮片刻即可，趁温热适量食之。

砂仁粥 砂仁3克，粳米100克，红糖适量。砂仁捣成细末，粳米洗净，加水适量煮粥，待粥熟以后，调入砂仁末、红糖，稍煮3分钟左右即可。早晚空腹温热食之，每食适量，连服3~5日。

八宝粥 芡实、薏苡仁、扁豆、红枣、山药、桂圆肉、莲子、党参各10克，大米200克。上味共煮为粥。佐餐随意服。

曲米粥 先将神曲捣碎，加水煎煮20分钟，去渣留汁，加入粳米同煮为粥。每日1剂，分早晚服。

肉豆蔻粥 肉豆蔻1.5~3克，粳米30~60克,生姜2片。将粳米煮粥，煮沸10分钟左右，加入肉豆蔻末及生姜，同煮至粥成。每日空腹服1~2次。

桃仁粥 桃仁15克，大米60克，红糖适量。桃仁去皮、尖并研碎，与大米一同加水煮粥，粥成加红糖适量调服。每日1剂，连服3~5日。

萝卜粳米粥 鲜萝卜300克，粳米100克。先将萝卜洗净捣烂，取汁约100毫升，同粳米一块加水500毫升，煮为稀粥，早、晚温热服用。

（单克锋）