汗为心之液，所以汗出过多容易导致心气发散太过，而出现心神不安的情况。

此时应适当多吃一些红色食物，比如西红柿、心里美萝卜等。当然，这并不是说就一定要大吃特吃这些食物，在平衡饮食的基础上，适当增加一些这类食物就可以了。我们也可以通过一些药物来达到养心安神的目的，下面就给大家介绍一款养护心气常用的药方——参枣汤。

取党参15克，茯苓15克，枣仁15克。三味药材水煎取汁，身体健康的人群可以适当放入一些白糖调味，但如果患有糖尿病或高脂血症等需要控制的人群，则不用加入白糖，可以稍微加入一些清热生津的绿茶或花茶调味。

方中的党参味甘性平，具有补脾益肺、养血生津的作用。《本草正义》认为党参“健脾运而不燥，滋胃阴而不滞，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”，故临床上常用于气血不足、气阴两伤这类虚症的治疗。而茯苓味甘淡性平，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。《药品化义》认为茯苓“味独甘淡，甘则能补，淡则能渗”，故对于水湿困脾的人群尤为合适。最后方中用到了安神的枣仁，其味甘酸，性平，具有养心补肝、宁心安神的作用，《名医别录》中认为其“主治烦心不得眠”。此三种常见中药合用，可以达到益气安神，养心健脾的作用。

随症加减：可以随着气候的变化和人体质的不同，对此方进行加减变化，例如：盛夏季节或气阴的人群，可以将其中的党参更换为西洋参，而长期卧病在床，虚不受补的人群，亦可以将其中的党参更换为太子参，以平和药效，达到轻补的目的。另外如果脾虚湿盛的症状不典型时，也可以将茯苓换为茯神来增强安神的作用。但如果水湿之邪较盛，出现水肿的情况，则可以适当增加茯苓皮的使用。

特别提醒：此为补剂，对于有实邪的人群来说，并不合适。此类人群应询问专业的中医师随症调整用药。

（标 远）