天气变化会让血压变得不听话。下面推荐一套稳压操，动作简单，稳压效果好。

预备：端坐，目视前方，双臂下垂，双掌置于膝关节。

按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。百会穴在头顶正中。

揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。风池穴在头额后面大筋两旁，与耳垂平行处。

摩头清脑：两手五指分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，行走一次为一拍，共做32拍。

擦颈：用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换对侧手，每侧做32次。

按揉曲池穴：先右手后左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

揉关宽胸：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针按揉一周为一拍，共32拍。

引血下行：用拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。（王 宁）