生活中有些老年人刚从岗位上退下来时，在思想上、生活上、习惯上和人际关系上都会产生一时性的不适应，他们稍遇刺激就容易生气，一句话不顺心就容易发怒，这种状态对身体是非常有害的。因为人在发怒时，生理上产生的功能失调、肝气横逆上升和气血上涌等一系列变化，会使人的心跳加快，血压升高，严重者甚至会心血管破裂而猝死。那么该如何去克服这一矛盾呢？

防怒：就是杜绝致怒的因素。引起愤怒的因素，有生理性的，如“人困则多怒”“人疾则气燥”，这类怒，往往误会者多，过后也后悔。有心理性的，如受辱气不顺的发怒，这类怒，多形于内，对身心最为不利。因此，要防怒必须从认清自我入手，做“现在”的主人，适应新的状况，不做“过去”的奴隶。须知，留恋过去就等于忽视现在，是自寻烦恼。

制怒：就是克制愤怒来制止临时的混乱。制怒之策，首先是容忍，既要讲原则，更要讲究宽宏大量。二是自省，百怒之源，起之于辱，反躬自问自己是否有被辱之处，善意者不应谈怒，恶意者不值得怒。三是自解，自解有两个意思，其一是引退，从致怒场合明智引退；其二是自制，控制情绪，克制怒气，不生事端。

（郭旭光）