《伤寒论》中提到“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，故养生重在“养阳”。但同时夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。所以养阳的第一步，要戒掉生活中耗伤阳气的不良习惯。

在此基础上，可以选择以下几个方法来保养阳气。（1）生姜具有一定的温中散寒功效，被称为呕家之圣药，可以治疗阳气不足，在临床上认为用干姜能够回阳救逆。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，因此，夏日食姜也是“春夏养阳”理论的实际应用。（2）艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法，尤其是灸足三里、神阕穴、气海穴、关元穴等穴位。（3）《五禽戏》中提到“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，动摇身体则能升发阳气。如果体内阳气不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等坚持锻炼。

（云淡）