经常熬夜者容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热上火的症状。很多人一听说上火，就想到了要喝凉茶来祛火。其实，熬夜造成的上火多是虚火，不是实火。中医认为，对于虚火正确的治则是养阴清热，因此，更适合喝洋参石斛麦冬饮。

处方：西洋参3～5克，石斛10克，麦冬10克。西洋参切片，石斛、麦冬洗净，用沸水冲泡后当茶饮。也可以加瘦肉煲汤，3～4人的用量为西洋参15克，石斛30克，麦冬30克。

如果熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸者，可加入莲子10克，百合10克，以清心润肺、益气安神；如果劳累过度，熬夜后出现肌肉酸痛、颈肌胀痛者，可加入葛根10克，舒筋活络、缓解肌痛；患有高血压，熬夜后头晕头痛及眼红者，可加入夏枯草10克，清肝火、降血压；如果口干舌燥、牙龈肿痛等内火较重者，可加入薄荷3克，金银花5～10克。

方中西洋参性凉，补气养阴、清热生津，相比人参更合适上火者服用。石斛益胃生津、滋阴清热。麦冬养阴生津、润肺清心。

上述药材可先用冷水浸泡30分钟，武火煮沸后，改文火煎煮30分钟即可服用。当然，患者在服药前最好邀中医诊断，由中医师辨证后“定制”个体化用药。

（姜 蕾）