儒家学派的鼻祖孔子，为养生学说奠定了理论基础。如孔子的“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这里的“三戒”，即是根据人的年龄不同，生理特点不一样，而提出的具体养生方法。除三戒外，孔子还提出了“仁者寿”的养生理论，如他在《中庸》中提出“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿”，意思是只有具备高尚道德修养的人，才可获得高寿。另外，孔子对于饮食卫生还提出了某些宜忌问题，他说：“食不厌精，脍不厌细，食饐而餲，鱼馁而肉败不食。色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食”，明确指出了食品要精细，烹调要得当，进餐要定时，以及变色、变味、腐败变质的食品都不宜食。这些饮食卫生要求，是减少疾病，增进健康的重要一环。

作为儒家学派重要代表人物之一，孟子与孔子齐名，并称“孔孟”。孟子亦提出了许多正确的养生思想，提出要“养浩然之气，立丈夫之志”，大丈夫者“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，大丈夫“穷则独善其身，达则兼善天下”。

作为儒家的代表人物，孟子的好多观点和孔子一脉相承。在修身养性方面，孟子在孔子“文质彬彬、然后君子”的基础上，进一步发展和丰富了“君子说”的内涵。君子应该仁爱至上，实现“故君子有不战，战必胜矣”的目的；君子品行清高，“焉有君子而可以货取乎”；君子勇于担当，“君子不怨天、不尤人”；君子表里如一、真诚守信、善于观察、勤奋好学、专注于道、矢志不渝。除此之外，孟子强调精神调摄，指出：“养心莫善于寡欲”。人不可能没有欲望，但只能在一定条件下实现欲望，不可有过分的要求。孟子提出：“我四十不动心”，意思是在我四十岁后，要自己能掌握自己的情绪，不因情志所动，不为名利所惑，情不动则心安。

（王新华）

养生斋