对于男性来说，年过40岁，往往都要经受家庭和社会的双重压力，身体功能逐渐衰退，很多事情会感到力不从心，尤其在性方面。中年是个关键时期，尤其是男性朋友，需要在性方面进行保养和休整。

中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象，心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。在种种原因的综合作用下，不少中年男性开始受到性功能问题的困扰，最常见的是勃起功能障碍、前列腺问题。要注意从以下几方面进行休养。

性爱规律不强求 和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己。

做好男性“特区”防护 中年男性要学会自我保健，如厕前后要仔细清洗双手，性生活前后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。

加强保健意识 中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。