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2022年07月29日

阴虚火旺不宜吃桂圆红枣

桂圆红枣是不少女性的养生法宝,尤其是一些体质虚寒者。但需要注意的是,随着现代化生活水平的不断提高,饮食上以精细高蛋白高糖膳食为特点,此外不乏辛辣烧烤等刺激之品;生活上少体力而多脑力,平素缺乏运动,工作以久坐久视为主,此外不乏晚睡熬夜。多种原因导致现代女性体质往往是郁火大于虚寒,除非某些先天不足、营养不良、大病重病等患者。而很多人出现的“手脚冰凉”往往是因为缺乏运动或内热偏重引起的,所谓的“宫寒”也往往与妇科炎症等有关。

桂圆又名龙眼,性甘温,具有益心脾,补气血,安神的功效;红枣性甘,微温,具有补脾益气,养血安神的功效。虽然好处很多,但如果过食,或不对证而食,则往往无益。如《本草汇言》言龙眼:“甘温而润,恐有滞气,如胃热有痰有火者;肺受风热,咳嗽有痰有血者,又非所宜。”又如《医学入门》言红枣:“心下痞,中满呕吐者忌之。多食动风,脾反受病。”因而对于桂圆、红枣的食疗意义,我们应辨证地看待,切不可盲目过量食用。否则容易出现鼻血、心烦失眠、咽痛喉痹、粉刺、口舌生疮等上火症状。

实际上,最健康的饮食习惯宜杂不宜偏,谨和五味,少食甜咸辛辣之品,多食新鲜蔬菜和水果等。桂圆、红枣等药食之品,可适当少食之,或在医生的指导下服用,切不可持久大量服之。营养不良性贫血、大病重病之后、确属虚寒体质等人群可间断服用;糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型体质忌服少服;妊娠早期、女性月经期、平素阴虚火旺体质忌服少服;身体处在“上火”状态者应忌服;平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热之品者也忌服少服。

(李 宏)