桂圆红枣是不少女性的养生法宝，尤其是一些体质虚寒者。但需要注意的是，随着现代化生活水平的不断提高，饮食上以精细高蛋白高糖膳食为特点，此外不乏辛辣烧烤等刺激之品；生活上少体力而多脑力，平素缺乏运动，工作以久坐久视为主，此外不乏晚睡熬夜。多种原因导致现代女性体质往往是郁火大于虚寒，除非某些先天不足、营养不良、大病重病等患者。而很多人出现的“手脚冰凉”往往是因为缺乏运动或内热偏重引起的，所谓的“宫寒”也往往与妇科炎症等有关。

桂圆又名龙眼，性甘温，具有益心脾，补气血，安神的功效；红枣性甘，微温，具有补脾益气，养血安神的功效。虽然好处很多，但如果过食，或不对证而食，则往往无益。如《本草汇言》言龙眼：“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者；肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。”又如《医学入门》言红枣：“心下痞，中满呕吐者忌之。多食动风，脾反受病。”因而对于桂圆、红枣的食疗意义，我们应辨证地看待，切不可盲目过量食用。否则容易出现鼻血、心烦失眠、咽痛喉痹、粉刺、口舌生疮等上火症状。

实际上，最健康的饮食习惯宜杂不宜偏，谨和五味，少食甜咸辛辣之品，多食新鲜蔬菜和水果等。桂圆、红枣等药食之品，可适当少食之，或在医生的指导下服用，切不可持久大量服之。营养不良性贫血、大病重病之后、确属虚寒体质等人群可间断服用；糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型体质忌服少服；妊娠早期、女性月经期、平素阴虚火旺体质忌服少服；身体处在“上火”状态者应忌服；平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热之品者也忌服少服。

（李 宏）