现代人生活工作压力大，加上不规律的作息，脾胃病越来越多。“内伤脾胃，百病由生”，脾胃出现问题会发出什么信号呢？

脾胃不好营养难以送全身

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，是一身气机升降出入的枢纽，关系到人体的健康，甚至生命的存亡。中医认为，因脾胃功能失调所致的疾病都可称为脾胃病。主要有以下两大类。

一是因为脾的运化升清功能失调，简单来说，脾的运化升清功能失调，就是消化运输功能失调，食物营养精华、气血不能达到该到的地方，从而引发疾病。

另一类是脾统血的功能失常。脾统血是指脾能让血液都在血管内流动运行，如果脾统血的功能失调，那么血液就开始乱窜，从而出现便血、尿血、皮下出血以及妇科的月经不调等。

脾胃病的“4大信号”

倘若人体脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳差、腹胀、腹泻、便溏。纳差就是指胃口不好，食欲不振，吃不下饭或者不想吃饭；腹胀是指稍微吃点食物就感觉发胀，不再想吃，甚至暖气、打嗝；腹泻是指饭后15分钟到半个小时即出现腹痛，继而腹泻不消化食物残渣，泻后缓解；便溏是指大便不成形，黏腻不爽，排泄不畅等。如以上4种症状连续1个月以上反复频繁出现，就需警惕是脾胃出现问题的表现，需要中医调理。

脾胃问题自我诊断法

如何自我诊断脾胃问题？中医给出以下自我诊断方法。

脸色发黄。脸色比较暗淡发黄，没有光泽，这是脾虚的表现。

鼻头鲜红。鼻头发红，而且还表现为特别能吃，吃完还容易饿、消化吸收不好、口苦等等，这些都提示脾胃有热。

口唇无血色、干燥。“脾开窍于口，其华为唇”，脾胃一旦出现问题，就会表现在口唇。如果出现嘴唇干燥、脱皮、无血色等症状，提示脾胃出现问题了。

睡觉时流口水。涎为脾液，那么脾虚不能使“涎液”正常运输，难以控制，就会表现为睡觉时流口水。

便秘。脾胃的运化升清功能失调，不能运化水谷，不能将食物营养运送到各个器官，从而导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

睡眠不好。《黄帝内经》说：“胃不和，则卧不安也。”睡眠与脾胃功能是密切相关的，如果脾胃出问题了，那么就会出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳。脾胃运化失常，升清功能失调，气血不能到达头部大脑，会出现健忘、心慌、反应迟钝等症状。

脾胃调理方法

推腹。推腹法即是在腹部从上至下推，以经络为带，揉脐周，常推腹能达到疏肝理气、开胃健脾、补肾益脾等效果。

按摩中脘和足三里。中脘属任脉，足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。中脘穴和足三里穴对消化系统疾病和—般胃病的治疗很有效。

捏脊。捏脊即两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部推到枕项部，重复3~5遍。

易筋经。中医易筋经是通过导引、按摩、吐纳等，通过形体动作、呼吸吐纳、心理调节等刺激或干预人体经络，起到疏通脾胃经络的作用。

调整情绪。保持积极乐观的情绪，可以使人体阴阳平衡，气血平和，保持健康状态，并促使疾病痊愈。

推荐药膳调脾胃

莲子山药桂圆猪肚煲：取莲子50克，新鲜山药250克，桂圆20克，猪肚1个。把以上材料洗净，新鲜山药切片，猪肚切片，加生姜2片，大枣3个，胡椒适量，瓦煲煮汤即可。

七味健脾开胃粥：取山楂15克，麦芽15克，鸡内金15克，党参15克，芡实15克，薏苡仁15克，白扁豆15克，粳米适量。各种材料洗净，煮成粥即可。坚持食用。

（风 清）