人体的水参与新陈代谢，促进胃肠道消化和吸收，参与血液运送营养，调节体液浓度。一旦身体缺水，势必会影响以上过程。但喝水过量又会增加肾脏承受的负担。每个人的体质不同，应根据自身体质来科学喝水。

阳虚体质   阳虚体质的特征是肥胖、手脚发凉、畏寒且怕冷。此类体质者阳气弱，水液难以运化，所以应适量喝温热水，能温煦五脏六腑。

阴虚体质   阴虚者津液不足，易出现干燥，因此应多喝温水。

气虚体质   气虚体质的主要特征是脸色苍白、全身疲倦无力、说话声音小、舌体胖大有齿印。由于气不足，水液进人体内需气运化，因此不能大量喝水，喝水时注意少量多次。

湿热体质   湿热体质者的特征是湿热内蕴，一般跟无节制的吸烟酗酒、吃太多肥甘厚腻食物、长时间待在潮湿环境中以及先天性不足有关。这类人不能大量喝水，以免加重湿气，同时少吃辛辣燥烈食物，如辣椒和烧烤等，同时也应少吃温阳食物，如鸡肉和牛羊肉等，不妨多吃新鲜蔬菜水果。

血瘀体质   血瘀体质者血液循环不通畅，此类人群应多喝温热水，这样能增加体内水分含量，帮助血液循环。

痰湿体质   痰湿体质生成跟运动量不足和吃肥甘厚腻的食物有关，这些不良的习惯会使得水液在体内积聚，脾气运化无力而聚集生痰。痰湿混合在一起黏腻且难以排出，阻碍脏腑功能，进而导致身体不适或出现疾病。此类人不能大量喝水。

平和体质    平和体质者身体健康，阴阳处于平衡状态，喝水没有太多禁忌，不过不能喝太多凉水。

（云  淡）